老年糖尿病患者日常运动锻炼

运动可增加患者心肺系统功能和改善我们体内新陈代谢，纠正血糖、血脂代谢紊乱，预防和减少对于糖尿病治疗慢性并发症，降低致残率。糖尿病的运动疗法主要用于轻度至中度2型糖尿病和稳定的1型糖尿病患者。运动前做一次进行全面的体检，制订科学合理的运动发展计划。运动前准备510分钟，避免关节和肌肉损伤。

1.运动种类

糖尿病患者可选择进行任何作为一种社会运动发展方式，但以低至中等强度的持续、有序、有度的有氧运动管理方式为佳，老年糖尿病患者应避免使用高强度的剧烈变化运动。可选择通过步行、慢跑、骑车、游泳、爬山、健身操、跳舞、打球、太极拳等,也可选择运动训练器进行训练肌力、肌肉力量耐力等，其中以医疗步行为最常用，简便操作易行。医疗人员步行分快步、中步和慢步，一般以120〜140步/分为经济快步，